Quand la tension monte, qu'on n'a pas une minute vraiment à soi (même pas aux toilettes), qu'on est fatiguée par des nuits trop courtes ou trop hachées ou par des demandes incessantes, quand en plus l'absence du papa s'en mêle en nous privant d'un relais précieux, que faire pour éviter que toute notre tension ne retombe sur nos enfants?

Que chacune mette ses idées ici!
Je commence:

-passer un coup de fil à qq'un qui ne nous énerve pas (peut-être éviter la mère ou la belle-mère!)

-trouver un moyen de se resourcer, se débarasser des enfants dans un jardin cloturé et prendre 15 minutes pour ne RIEN faire (sauf boire un petit thé bien chaud!), faire le vide

d'abord, un peu d'humour: le thé il faut qu'il ne soit pas trop chaud car aprés on se brûle et on est encore plus énervée

- faire quelques respirations profondes

- essayer de dire à son enfant SES propre sentiments. " Tu sais, maman est fatiguée alors crois tu que c'est possible de...."

- essayer d'identifier d'où vient note colère: fatigue de fin de journée,absence du papa qui nous pèse(comme à l'enfant), annonce d'une mauvaise nouvelle dans la journée, un collègue qui nous a particulièrement énervé.
Cela peut premettre à l'enfant de savoir qu'on peut avoir des sentiments.

- avoir un coussin à nous pour taper ou mordre,ça marche sur les enfants un peu violent alors pourquoi pour nous!

- venir sur le forum,vider son sac dans la rubrique défouloir ou la quotidienne ent mettant au début que vous n'attendez pas forcément une réponse mais que vous avez de venir vider votre sac et croyez moi le temps d'écrire(en plus on peut s'énerver sur le pauvre clavier) cela fait baisser la pression et permet de mettre des mots sur des sentiments!

Moi, maintenant les miens sont grand alors la plus part du temps, quand j'en peut plus.
c'est : "je suis en train de m'énerver, là j'en peux plut vas dans ta chambre je vais me calmer et toi aussi". Et en principe il y va en claquant sa porte, ce qui à tendance à m'enerver un peu plus.

ce qui me calme facilement c'est de manger du choc noir
après,je relativise
je suis capable de manger une tablette ou un pot de nute lla TOUTE SEULE!!!!

- Ecrire son ressenti, le laisser mijoter 10 minutes, s'isoler, revenir et relativiser

- Prendre une douche

- Faire une sortie avec les enfants au parc par ex.

- Trouver une mamie du quartier prete à garder un des enfants

- Une activité sportive avec les enfants, foot, séances de chatouilles

- Mettre de la musique enfantine, et tout le monde danse

- Carresser le chat ou le chien (pouvoir garanti)

- Faire un gâteau ou de la pâte à pain (ça ça détent bien)

- Regerder un épisode de deseperates housife (pendant que les gamins mttent un dessin animé)

- Ménage collectif : je donne un chiffon à tout le monde, même à Léa 2 ans, fou rire garanti

- J'appelle mon choupounou pour qu'il rentre plus tôt...ça rassure !

- Tout le monde à la sieste et j'assome celui qui veut pas dormir

- On crie tous un bon coup, mais attention le vrai cri de guerre, Léa comprend pas mais Tom oui, ça nous détent, ça aide à exterioriser

- Et si j'arrive pas je fais le 18 ou ils apellent le 119


Non, en réalité, il y a des multitudes de possibilités.....

Ce que je fais quand je ressent la montée de mayonnaise : je me concentre sur mon souffle, je respire longuement, avec le ventre, je me coupe du ici et maintenant et je me replonge dans des souvenirs de zénitude intégrale.

Quelques secondes suffisent en principe, sinon je leur dit que là je commence a être trop ennervée et qu'il vaut mieux qu'elles me laissent 5 minutes tranquille, mais ça marche moins bien parce qu'elle ne lachent pas si facilement

A part m'isoler, il n'y a pas grand chose qui marche. Mais, le problème, c'est qu'on ne peut pas laisser un enfant seul n'importe où!!
Le cas s'est présenté ce matin, où on a fait une grande promenade et pendant laquelle Sam refusait d'avancer. Je l'ai porté un peu mais il est lourd, donc, je l'ai reposé en lui disant qu'il fallait qu'il marche car je ne pouvais pas le porter trés longtemps. Et il m'a dit NON et s'est assis par terre. J'ai essayé de lui expliquer pourquoi il nous fallait rentrer à la maison mais rien n'y a fait. Et donc, j'ai utilisé une méthode que je n'aime pas, mais qui a fonctionné, j'ai fait semblant de partir et de le laisser. Passé une certaine distance, il a marché vers moi, mais je ne trouve pas que ça soit une bonne méthode. Et il a fallu que je fasse ça jusqu'à la maison! Donc, pas trés cool.

je te comprends delphine mais à 2 ans ,un enfant a du mal à marcher autant que nous.Il se fatigue plus vite que nous,surtout si il a passé une mauvaise nuit ou pas fait de sieste
Je me permets de te dire ca car souvent les petits que je garde ou meme mon fils de 3 et demi le fait.C'est vrai que sur le moment je pense que c'est un caprise mais après réflexion,je vois que c'est du à un manque de sommeil Surtout,quand il fait chaud,ils ne veulent pas marcher beaucoup.
Un jour,Matys voulait prendre son vélo ,moi j'avais la poussette double:au retour,il ne voulait plus faire du vélo.J'ai du porter le vélo et pousser la poussette C'ETAIT GENIAL!!!


C'est dommage que cela coute aussi cher mais dès que je pourrais ,je m'inscrirais à des séances de massages :LA THALASSO

Ha tiens le coup du vélo, je connais ça aussi, et avec la poussette double c'est pas top.
C'est vrai qu'a deux ans les balades il faut faire court ou prévoir un moyen de porter ou la poussette en secours.